Einfache Ernährung

Für alle Lebensmittel gilt: Die Dosis macht das Gift!

Das Konzept „Einfache Ernährung“ gibt dir einen Überblick darüber welche Ernährungsweisen für uns Menschen geeignet sind und welche eher die Umsätze der Nahrungsmittel-und Diät-Industrie steigen lassen.

Wir diskutieren darüber ob wir eher Frutarier, Vegetarier, Veganer, Aggro-Veganer oder Flexitarier sind. Was brauchen wir für ein gesundes Leben? Und warum sind unter anderem unsere Darmbakterien für unseren Stoffwechsel so wichtig.

Das Wissen das in diesem Konzept eingesetzt wird, stammt aus den Wissenschaften der Physiologie, Biologie, Genforschung, Mikrobiomik und Metabolomik und bildet die Grundlage einer einfachen und natürlichen Ernährung welche ich dir vermittle.

Einfache Ernährung ermöglicht es dir das Thema der gesunden Ernährung so zu vereinfachen, dass du es in deinem Alltag auch praktisch umsetzen kannst.

Ein harmonischer Blutzuckerspiegel sowie ein aktiver Fettstoffwechsel sind dabei zwei Hauptziele, die mit einer Veränderung deines Essverhaltens, mehr Bewegung und Entspannung erreicht werden können.

• Wenig Industrie-Lebensmittel und Fast-Food
• Mehr Gemüse und andere probiotische Nahrungsmittel
• Häufiger selber kochen
• So lange kauen bis sich auf der Zunge nichts mehr fest anfühlt
• Für viele gilt weniger Fett und Salz, jedoch kein Verzicht
• Weniger Kohlehydrate
• Weniger Fleisch und Fisch
• Weniger Zucker

• Eine bessere Verdauung
• Weniger Unverträglichkeiten
• Weniger Gewicht
• Weniger Stress
• Bessere Laune
• Gesunde Darmflora
• Mehr Klimaschutz
• Weniger Zusatzsoffe
• Verringerte aufnahme von Giften
• Gesündere Gelenke
• Weniger schädliche Bakterien in uns
• Bessere Haut

• Welches Essverhalten und Körpertraining verbessert unseren Fettstoffwechsel?
• Wie erreiche ich mein Wunschgewicht mit wenig Verzicht und ohne Verbote?
• Welche Ursachen gibt es für Lebensmittelunverträglichkeiten?
• Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel harmonisieren?

• Wie kann man einen Reiz-Darm wieder ins Gleichgewicht bringen?
• Wie beeinflusst ein guter Stoffwechsel meine gute Laune?
• Welche Nahrungsmittel sind auf Dauer gesund oder ungesund?
• Wie kann man sich immer satt essen ohne sein Wunschgewicht zu verlieren?
• Wie kann man der Heißhungerfalle entgehen und widerstehen lernen?